Séverine Verrecchia
Naturopathe & Psychopraticienne à Colombes
Équilibre hormonal : symptômes, causes et solutions naturelles
Les hormones jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement global du corps : énergie, humeur, sommeil, digestion, poids, cycle menstruel, libido…
Lorsqu’elles sont déséquilibrées, cela peut impacter le quotidien de façon importante.
L’objectif ici est de comprendre les signaux du corps et de mettre en place des actions simples et durables pour retrouver un équilibre hormonal plus stable, naturellement.
Les signes d'un déséquilibre hormonal
Fatigue persistante, manque d'énergie, réveils nocturnes (même après une nuit de sommeil)
Troubles du sommeil (réveils nocturnes, difficulté d’endormissement)
Sautes d’humeur, irritabilité, anxiété
Fringales, envie de sucre, grignotage
Prise de poids inexpliquée ou difficulté à perdre du poids
Ballonnements, digestion lente, inconfort intestinal
Acné sur le visage et/ou le dos, peau grasse, chute de cheveux
SPM (syndrome prémenstruel) marqué
Règles douloureuses, cycles irréguliers ou anovulatoires, absence de règles
Baisse de libido
Les causes d'un déséquilibre hormonal
- Plusieurs facteurs modulent l’équilibre hormonal féminin.Les carences en micronutriments tels que le zinc, le magnésium, les vitamines B et le fer perturbent la synthèse hormonale, tandis que les déséquilibres glycémiques affectent la sensibilité à l’insuline, influençant la production d’androgènes ovariens.
- L’exposition aux perturbateurs endocriniens comme les phtalates, le bisphénol A et les pesticides interfère avec les récepteurs hormonaux et perturbe la régulation endocrinienne.
- Les facteurs psycho-émotionnels, notamment le stress chronique, élèvent le cortisol et inhibent l’axe reproducteur, tandis que les troubles du sommeil perturbent la sécrétion de mélatonine et la régulation circadienne des hormones.
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Stress chronique et cortisol élevé
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Alimentation et glycémie instable
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Manque de sommeil et récupération insuffisante
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Déséquilibre intestinal et inflammation
Mon accompagnement Equilibre Hormonal
La consultation est un temps d’échange et d’écoute dont l'objectif est de retrouver un équilibre hormonal harmonieux.
Nous faisons un bilan global de votre hygiène alimentaire et de votre hygiène de vie afin de comprendre l’origine de vos déséquilibres.
Elle comprend :
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Un bilan complet (hygiène alimentaire, sommeil, stress, rythme et hygiène de vie)
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Une analyse personnalisée de vos besoins
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Des conseils en naturopathie, phytothérapie et micronutrition
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Des recommandations concrètes et adaptées à votre quotidien
Techniques utilisées :
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Approche fonctionnelle : ma pratique se fonde sur l'hormonologie, une démarche fonctionnelle individualisée basée sur les observations cliniques et les bilans biologiques.
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Phytothérapie
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Micronutrition
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Symptothermie
Consultations Equilibre Hormonal
Principaux déséquilibres hormonaux :
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SOPK
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Endométriose
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Insuffisance ovarienne
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Troubles du cycle
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Déséquilibre oestrogènes-progestérone
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Hypothyroïdie
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SPM
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Acné hormonale, chute de cheveux, prise ou perte de poids inexpliquée
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Fatigue chronique
La consultation
Durée :
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1h30 la première consultation
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1h le suivi.
Tarif : 90€